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        [美容] 三步瘦脸操,绝对还你一张精致瓜子脸

        三步瘦脸操,绝对还你一张精致瓜子脸

        ���� �推荐三步瘦脸操,绝对还你一张精致瓜子脸。

          鼓腮法

          1、像吹气球一样,鼓起腮部。

          2、用力收紧腮部,交替进行,反复进行15-20次,始终保持自然呼吸。

         功效:

          最大限度锻炼面部肌肉,保持面部不?#27801;凇?br />
          抚脸法

          2、用?#25345;浮?#20013;指、无名指三根手指来按压眼尾部位,呼气时强压6秒,放开时吸气,反复做6次。

          功效:

          使面部血液循环良好,并除去面颊和眼角的小皱纹,美容。?#20048;?#33080;部肌肉?#27801;?#19979;垂。

          狮子式

          1、以莲花坐姿,双腿盘坐,初学者可使用单盘坐?#24605;?#21487;。

          2、双手放在膝盖前方,吸气抬起臀部,并用双膝支撑。

          3、以盘腿的方式,腰部往下陷,上半身向前,下腹部贴近地板,调息。收下巴、睁大眼睛、吐气、舌头尽量伸出,像狮子一样。

          4、吐气完收舌头,从?#24378;?#21560;气,还原。

          小贴士:

          初学者若无法盘腿坐,单盘即可,不必勉强,动作完成后,脸部的表情夸大些,效果更显著。

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